Czy warto suplementować witaminę D3?

Nie da się przy tym powiedzieć, które witaminy są najważniejsze, a które mniej ważne, wszystkie pełnią ważną rolę. Z tego powodu tak istotna jest zdrowa dieta, która w dodatku musi być różnorodna, by do organizmu docierały przeróżne substancje, również te spotykane rzadziej.

W przypadku witaminy D3 dostarczanie jej sobie jest szczególnie trudne jeśli chodzi o dietę, ponieważ znajduje się ona w niewielkiej grupie produktów, w dodatku takich, po które pewne osoby nie sięgają. Nie wszyscy przepadają za drożdżami, weganie nie jedzą jajek, również ryby nieczęsto trafiają na polskie stoły. Innym sposobem na zadbanie o podaż tej substancji jest wystawianie ciała na promienie słoneczne, gdyż witamina D3 pod ich wpływem wytwarzana jest przez organizm w procesie syntezy skórnej. Jednak, by zjawisko to mogło zachodzić, potrzeba spełnić wiele czynników, przede wszystkim skóra nie może być chroniona filtrem UV, a to jest, jak wiadomo, szkodliwe dla jej kondycji i dla zdrowia. Poza tym nie każdy może zapewnić sobie odpowiednio częstą ekspozycję na słońce, czemu na przeszkodzie może choćby stanąć mała ilość słonecznych dni.

Wszystko to powoduje, że suplementacja witaminy D3 jest nie tylko wskazana, ale wręcz niezbędna, a to dlatego, że substancja ta pełni wiele ważnych ról. Buduje między innymi odporność, wzmacnia mięśnie, a także kości, gdyż odpowiada za wchłanianie wapnia. Jej niedobory mogą skutkować nie tylko pogorszoną odpornością i większą podatnością na infekcje, ale też drżeniem mięśni, osłabieniem kości i zębów.

Oczywiście suplementy z tą substancją muszą być wysokiej jakości, inaczej bowiem mogą nie przynosić pożądanych skutków. Produkty, jakie można znaleźć na stronie dobre-suplementy.com.pl, zapewniają dobre wchłanianie i wykorzystywanie przez organizm.